terça-feira, 21 de julho de 2015

Ultra Trail Monte da Lua (52km) - a Ultra estreia!!


O planeado era fazer a 1ª Ultra apenas em 2016, mas aqui e ali fui sendo desafiado, sentia-me bem nos treinos e nas provas, e não resisti!!!


Ao longo dos últimos meses os treinos e as provas foram correndo bem, mas no entanto ia tentando manter-me fiel ao inicialmente planeado. Em 2015 a Maratona de Lisboa, e em 2016 fazia a minha 1ª Ultra. Só que... Aqui e ali fui sendo desafiado, sentia-me bem, e inscrevi-me; na prova dos K20+!!!  
Só que o bichinho continuou, e a 3 minutos da data limite para alterar, enviei o email!:


Estava feito! Já não havia volta a dar, agora era enfrentar o desafio e aguentar o empeno!!!


Cheguei à Praia das Maçãs cedo, mas talvez pela ansiedade, tive de ir por 2 vezes à casa-de-banho!! Eram 8.15 quando finalmente consegui ir ter com o Filipe e o Eduardo.
A tentar estar calmo, momentos antes da partida
Passavam uns minutos das 8.30 quando foi dada a partida, começava a aventura!! Algum engarrafamento inicial para passar o ribeiro sem ir pela água, e depois arrancar trilho acima, mas sempre com o pessoal muito junto.
Depois de passar o "ribeiro"

Km's iniciais por trilhos bastante corríveis, mas nalgumas zonas com falhas de marcações - ao que parece terão sido roubadas as fitas. É de lamentar haver quem tenha prazer em estragar o trabalho dos outros... 
Graças ao microclima característico de Sintra, ao km 5 já levava a camisola encharcada em suor... Contudo, tal não era incomodo de maior, e diverti-me imenso a correr pelos trilhos e estradões até chegar ao 1º abastecimento de sólidos, antes de entrar na Quinta da Regaleira. Este abastecimento apareceu mesmo na hora certa, pois já estava esfomeado, e demorei-me um pouco a comer de tudo!!
Estava a sentir-me mesmo muito bem, não tinha sentido qualquer dificuldade, e em 2 horas e meia tinha feito 20km. Nada mau, e pensava mesmo que ia conseguir manter o mesmo ritmo!!
Na excelente companhia do Filipe
AHHHHHH, menino ingénuo!!! 
A prova estava agora a começar! Depois do parque das merendas, a 1ª grande subida até ao castelo, com muitas escadas (cheirinho a MIUT!!), rochas húmidas e um nevoeiro baixo que dava um ar fantástico. Apesar da dificuldade, estava a adorar, a desfrutar de cada momento da minha 1ª Ultra! 
Chegado lá acima, iniciou-se a descida para a Lagoa Azul. Sem apresentar grandes dificuldades, trilhos muito bons para correr e estradões, dava para correr bem.

Só que... o pior estava para vir!! Neste abastecimento perguntei a quantos km's era o próximo, e disseram-me que seria a 7 ou 8 km. Pois, a verdade é que esses km foram afinal cerca de 12, e os mais duros de toda a prova. Foi neste segmento, com as subidas do Monge e à Peninha, que me fartei de praguejar, chamar de nomes aos trilhos, ao sol, perguntar o que andava ali a fazer... Senti imensas dificuldades, a subir era complicado avançar, a descer custava a correr porque os pés batiam à frente nos ténis... O sol apertava, os líquidos começavam a escassear, e o abastecimento que nunca mais aparecia... Se até ao 1º abastecimento de sólidos se viam sorrisos na cara dos atletas, neste momento já toda a gente ia a protestar!
Na subida para a Peninha, qual oásis no deserto, uma fonte com água super fresquinha, que soube mesmo muito bem!! Deu para encher os bidons, refrescar os braços, as pernas e deitar um bocado de água pela cabeça abaixo!!

Uns metros acima o abastecimento, onde estive uns bons minutos a repor energias. Estava com fome, esgotado e precisava mesmo de descansar um pouco.
A seguir arranquei por uns trilhos agradáveis para correr, dentro do possível porque já não conseguia correr muito, até chegar às arribas, as famosas!
Já as conhecia bem, de várias caminhadas que já por ali fiz, pelo que sabia bem o que me esperava. Iniciei a 1ª descida com confiança, e cheguei bem lá abaixo, mas depois ao subir... já não tinha força nas pernas! Tive de parar umas quantas vezes para descansar, e no 2º par de descida/subida, o cenário repetiu-se: descer sem dificuldade, subir com a língua de fora!!

Depois do Cabo da Roca, não sabia bem o que me esperava, e foi já em bastante sofrimento que fiz esta parte. Já praticamente não conseguia correr, levava as pernas super massacradas, e só suspirava pela meta. Os km's finais foram um sacrifício enorme, e a subida na praia da Adraga, em areia só veio complicar ainda mais... 

Ainda tivemos direito a correr pela Praia Grande - como se fosse coisa boa!! - cheia de gente, mas onde aproveitei para refrescar os pés na água do mar!!
Foi com um alívio enorme que, ao fim de 9:07:00 vi a meta! Aqui ganhei finalmente novo animo, e consegui correr os metros finais!

52,6km depois cortava a meta, e tornava real o grande objectivo de completar a 1ª Ultra!!
Finisher!!
Sou ULTRA!!!
9:08:18, 73º lugar, tendo em conta que era a 1ª Ultra, e que pelo que foram dizendo este ano era mais difícil que no ano passado, considero que tive uma boa prestação, apesar de inicialmente ter a expectativa de fazer a prova em menos tempo.

Adorei, recomendo e para o ano lá estarei novamente!!

Agora é recuperar deste empeno, e começar a procurar no mercado uma alternativa aos Kalenji XT4 que, com apenas 220km feitos, já apresentam buraco na parte superior...



sábado, 11 de julho de 2015

Seixal Night Run 2015 - 1 ano depois!


Há 1 ano foi nesta corrida a minha estreia. O objectivo era apenas terminar, sem grandes expectativas quanto ao desempenho.



Este ano, com outra preparação, outros objectivos estavam presentes: alcançar o melhor lugar possível.



Comparativamente ao ano passado, havia muitos mais atletas: na edição anterior falaram em cerca de 400, este ano eram 2500 inscritos! Também o percurso foi diferente, este muito mais agradável e plano, sempre junto à sempre bela e fantástica baía do Seixal. Havia também muitas mais pessoas na rua a assistir e a incentivar os atletas. Mais importante ainda, estavam lá a Bela e os miúdos para ver a corrida :)
Estavam portanto, reunidas as condições para ser uma grande corrida!

Cerca de meia hora cheguei à zona da partida. Montes de pessoas andavam por ali, muitos atletas já faziam o aquecimento. Procurei o Nuno Oliveira, não o vi e lá tive de telefonar, e depois já juntos, fizemos algum aquecimento e fomos para a zona de partida. Muita muita gente, devíamos estar mais ou menos a meio, e apertados como sardinhas em lata! 
À hora marcada, soa o sinal de partida, e os primeiros metros são feitos a passo... Depois lá consigo começar a correr, tento ir atrás do Nuno, mas há imensos atletas mais lentos para ultrapassar. Aguento-me, e quando damos a volta junto à PSP para a marginal junto à baía, já com mais algum espaço, começo enfim a aumentar o ritmo e a ultrapassar atletas.



Sigo a bom ritmo, e continuo a passar atletas até cerca do km 4,5, onde tive de abrandar por causa da chamada dor de burro!! Cheguei mesmo a parar por uns instantes, respirei fundo e voltei a correr. Não consegui voltar ao ritmo que tinha antes, mas a dor foi diminuindo e consegui acabar bem :)


Passei a meta com tempo oficial de 0:26:22, em 34º lugar de 170 em Seniores. 
Depois de receber uma garrafa de água e uma caneca em barro de brinde, tinha a Bela e os miúdos e os cunhados Hélder e Lurdes à espera, com o Tomás a vir a correr para mim. Tão bom!!!!

Quanto à prova, e tendo em conta que se trata de uma prova gratuita e inserida no troféu de atletismo do Seixal, acho que atingiu um nível muito bom. Excelente organização antes, durante e depois da corrida, exemplar. Para a próxima edição, no caso de o nº de inscritos ser semelhante, talvez mudasse o local da partida para a marginal por ser mais larga. De resto, se mantiverem o nível, é uma prova que tem tudo para ganhar cada vez mais adeptos. Eu estarei lá!!!


E agora, o próximo desafio... :D





quinta-feira, 2 de julho de 2015

I Trail Por Uma Causa - uma prova especial


Esta não era uma prova qualquer, não era simplesmente mais uma, era a 1ª prova de trail em Canas!!!


Há já algum tempo que eu vinha sugerindo a algumas pessoas com quem ia falando a realização de uma prova de trail em Canas. Felizmente os Bombeiros tomaram a iniciativa, e lançaram o Trail Por Uma Causa.

Quando a meio de Março o evento foi publicado, fui logo avisado pelo meu pai que me enviou o cartaz por mensagem. Obviamente respondi na hora que ia e fiz de imediato a inscrição!

Pelo menos no nº de dorsal fui ao pódio!!!

Conforme a data se aproximava, a ansiedade aumentava também. Até que chega o fim-de-semana da prova! Fim-de-semana em família, vamos para cima logo na 6ª feira depois de sair do trabalho. Ainda deu para ir no sábado fazer um treino ligeiro nas margens do rio Paiva, e depois de almoço lá seguimos em direcção a Canas.


Quase de seguida fui até aos bombeiros, ver como estava o ambiente e, no caso de ser possível e que aconteceu, recolher o dorsal e camisola.


A ansiedade crescia, e estava na hora de ir para casa preparar as coisas...

No grande dia, lá acordei cedo, fui tomar o pequeno-almoço descansado e depois um banho, para acabar de acordar!!
Saí de casa faltavam 25 minutos para a hora de partida, mas como estava a menos de 5 minutos a pé não havia problema!

Problemas constatei que haviam quando lá cheguei - e aqui é a principal falha a apontar à organização. Estando a partida agendada para as 9h, e prevendo-se um dia bastante quente, o que se verificou com temperaturas a rondar os 40º, a partida NUNCA poderá atrasar como atrasou. Foi o 1º ano e erros acontecem e acredito que no próximo ano já não se irá repetir, sendo uma questão que até se resolve facilmente colocando várias pessoas a entregar os dorsais aos atletas.

Foi por isso que, com cerca de meia hora de atraso, nos colocámos na linha de partida, à espera do sinal para arrancar!

Tudo a postos!
Saiam da frente!!

Conhecendo bem a rua por onde íamos arrancar, e tendo em conta que a partida dos 25k e 15k era em conjunto, fiz questão de sair logo na frente, pois a rua é de paralelo e nem sempre direita ou muito larga.

Imprimi também um ritmo alto, e consegui ir em 1º cerca de 1,5km, mas depois abrandei um pouco pois com a temperatura a aumentar já estava com a camisola toda transpirada. 
Mesmo assim segui no grupo da frente até descermos às Caldas da Felgueira com a passagem pelo Grande Hotel. Depois, mais uma subida em alcatrão, o grupo da frente começa a esticar e percebo que não os consigo acompanhar, portanto decido seguir calmamente no meu ritmo.

Aqui entramos finalmente na encosta do rio. Trilhos largos, sem grande dificuldade técnica, que permitiam rolar a um bom ritmo.
Por volta do km8, a primeira grande subida. Com o sol muito forte e sem sombras, e muita areia solta, foi com alguma dificuldade que se transpôs este obstáculo...


Ao km10, finalmente, a travessia do rio!!! Foi pena ser tão pequena, poucos metros apenas dentro de água, mas soube bastante bem colocar os pés na água :)

Depois de mais 1km a subir, um "abastecimento" surpresa: um jeep dos bombeiros com a mangueira pronta a molhar quem o desejasse! Soube mesmo bem a água fresca a cair. Voltámos a descer ao rio, mas desta vez a travessia não se fez por dentro de água, mas por uma espécie de barragem natural.

Depois desta passagem, subida novamente pela encosta em direcção à Lapa do Lobo. Mais uma vez, mais difícil que a subida, foi o calor que se fazia sentir e a falta de sombras. 

À chegada ao abastecimento da Lapa do Lobo, sensivelmente ao km16, mais uma chuveirada à nossa espera:


Uns metros mais à frente tinha à minha espera uma muito agradável surpresa, e que me deu um boost amímico enorme! Logo a seguir a este chuveiro, vejo o meu carro estacionado à sombra. Desconfiei logo o que seria, e quando estou a chegar à zona do abastecimento, vejo lá à minha espera, a Bela e os miúdos, o meu Pai e a Lena :)



Quando os vi todos, à minha espera!


Não estava à espera de os ter ali, e fiquei super feliz! O meu Pai estava a ajudar a fazer o controlo aos atletas, e o Tomás veio contente ter comigo, e ainda comeu umas batatas fritas ao pé de mim!!!

Foi por isso muito mais feliz que me fiz à última parte da prova. Segui estrada fora a bom ritmo, até voltar a entrar nos trilhos e chegar à pedreira da Cominalta.

Contornámos este lago, e bem que apetecia ir lá para dentro!!

Daqui até à meta era um instante, e por caminhos muito bem conhecidos. Se grande parte do percurso até aqui já tinha sido feito por caminhos meus conhecidos, estes que se seguiam eram quase familiares.
Foram muitas as caminhadas, voltas de bicicleta e as primeiras tentativas que fiz para correr assiduamente, mas há mais de 10 anos já, que passaram nestes trilhos, que iam ter à rua que passa em frente a minha casa :) 
Foi por isso com um misto de sensações, por um lado algum cansaço, mas por outro as recordações que apareciam a cada passada, que fiz os últimos quilómetros, passei junto a casa dos meus avós e a poucos metros de minha casa, e me dirigi para a meta.

A chegar à meta
Acabei a prova, uma vez mais com aqueles que me são mais queridos à minha espera, e aqui também com os meus avós :) (A minha avó toda preocupada porque a camisola estava encharcada e me fazia mal!! )

Demorei 2h40m, a fazer os 25km com temperaturas de quase 40º. Nos meus melhores sonhos tinha feito um tempo muito melhor, subido ao pódio até! Sendo realista, acho que não correu nada mal!

Tive oportunidade de falar com a organização e dizer o que achei, mas vou mais uma vez fazê-lo aqui: acho que no geral, e tendo em conta que era a 1ª edição, correu bastante bem, com excepção do atraso na partida. 
Aquilo que considero mais importante, que são os abastecimentos, estavam sensivelmente nos locais indicados, e à minha passagem não faltava bebida nem comida, e as marcações também estavam bastante boas, com fitas sempre visíveis e nalguns locais marcações no chão; talvez mudasse a cor das fitas nalguns sítios, como a pedreira por exemplo, onde o sol a bater na areia branca causava alguma dificuldade a ver as fitas também elas brancas...


Agora fiquei com umas ideias, mas nos próximas dias haverão novidades ;)